JAKARTA, iNews.id - Menurunkan berat badan sering kali diasosiasikan dengan rutinitas olahraga yang berat dan jadwal latihan yang ketat. Namun, Ade Rai, seorang binaragawan dan influencer kesehatan, menyatakan bahwa terdapat metode yang lebih sederhana untuk membantu proses pembakaran lemak tanpa perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym.
Ade Rai menjelaskan bahwa setiap individu sebenarnya memiliki peluang untuk membakar lemak secara alami setiap pagi. Proses ini terjadi setelah tubuh beristirahat selama 6 hingga 8 jam dan mulai kehabisan sumber energi dari makanan yang telah dikonsumsi sebelumnya.
Aktivitas Pagi yang Sederhana
Dalam sebuah video yang diunggah di akun Instagram pribadinya, Ade Rai memberikan saran agar seseorang segera melakukan aktivitas setelah bangun tidur. Aktivitas yang sederhana di pagi hari dapat membantu tubuh memanfaatkan cadangan lemak sebagai sumber energi. “Jadi sekali lagi nomor satu, saya izin kalau berkenan, teman-teman, kalau boleh langsung gerak aktivitas,” ungkapnya.
Pentingnya Proses Metabolisme Saat Tidur
Dia juga menjelaskan bahwa tubuh tetap berfungsi selama tidur, termasuk dalam mencerna makanan yang dikonsumsi sebelum beristirahat. Proses metabolisme ini biasanya berlangsung selama 4 hingga 6 jam sebelum tubuh beralih menggunakan cadangan energi lainnya.
