Jakarta - Hyrox, sebuah kompetisi kebugaran, belakangan ini menarik perhatian publik setelah foto yang menunjukkan cairan berwarna kuning di salah satu alat kategori women's doubles viral di media sosial. Foto tersebut dianggap sebagai kotoran manusia dan memicu diskusi di kalangan warganet, terutama terkait dengan bau tidak sedap yang sering muncul selama perlombaan. Hingga saat ini, penyelenggara belum memberikan klarifikasi resmi mengenai asal cairan tersebut.
Apa Itu Hyrox?
Hyrox merupakan kompetisi kebugaran yang pertama kali diluncurkan di Jerman pada tahun 2017. Inisiatif ini diusung oleh Christian Toetzke, seorang veteran dalam penyelenggaraan lomba ketahanan, serta Moritz Fürste, peraih medali emas Olimpiade. Keunikan dari Hyrox terletak pada format perlombaannya yang seragam di seluruh dunia, memungkinkan peserta untuk membandingkan hasil waktu mereka dengan peserta dari negara lain.
Dalam satu sesi perlombaan, peserta harus menyelesaikan total jarak lari sejauh 8 kilometer yang terbagi menjadi delapan putaran, masing-masing 1 kilometer. Setelah setiap putaran, peserta akan menghadapi satu stasiun latihan fungsional.
Tantangan dalam Hyrox
Urutan tantangan yang harus dilalui peserta dalam Hyrox adalah sebagai berikut:
- Lari 1 km
- Ski Erg 1 km
- Lari 1 km
- Sled Push 50 meter
- Lari 1 km
- Sled Pull 50 meter
- Lari 1 km
- Burpee Broad Jump 80 meter
- Lari 1 km
- Rowing 1 km
- Lari 1 km
- Farmer's Carry 200 meter
- Lari 1 km
- Sandbag Walking Lunges 100 meter
- Lari 1 km
- 100 kali Wall Ball
Setiap stasiun menguji berbagai kemampuan, mulai dari kekuatan otot, kapasitas kardiorespirasi, hingga ketahanan mental saat tubuh sudah lelah.
Fungsi dari Setiap Latihan
Setiap tantangan dalam Hyrox memiliki fokus tertentu. Ski Erg berfungsi untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas dan daya tahan jantung. Sled Push dan Sled Pull termasuk tantangan yang paling sulit karena peserta harus mendorong dan menarik beban berat. Burpee Broad Jump menggabungkan gerakan eksplosif dan latihan kardio, sementara rowing machine menguji kekuatan kaki dan kapasitas aerobik. Farmer's Carry berfungsi untuk melatih kekuatan genggaman serta stabilitas tubuh, sedangkan Sandbag Walking Lunges menguras otot paha dan bokong. Di akhir, peserta harus menyelesaikan 100 kali Wall Ball, yaitu melempar bola berbeban ke dinding sambil melakukan squat.
Kategori untuk Semua Peserta
Walaupun Hyrox terlihat menantang, kompetisi ini menyediakan berbagai kategori yang dapat disesuaikan dengan kemampuan peserta. Kategori Open ditujukan untuk peserta umum, sedangkan kategori Pro menawarkan beban lebih berat bagi atlet berpengalaman. Untuk pemula, terdapat kategori Doubles yang memungkinkan dua orang berkolaborasi, serta kategori Relay yang melibatkan empat orang yang bergantian menyelesaikan tantangan.
Peserta Hyrox tidak hanya berasal dari kalangan atlet profesional, melainkan juga pelari, penggemar gym, praktisi CrossFit, dan masyarakat umum yang aktif berolahraga. Popularitas Hyrox semakin meningkat karena menawarkan target latihan yang jelas. Berbeda dengan kompetisi lain yang memiliki rintangan yang berubah-ubah, seluruh rangkaian tantangan Hyrox tetap konsisten, sehingga peserta dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik. Selain itu, waktu yang dicatat secara global memungkinkan peserta untuk membandingkan performa mereka dengan peserta dari negara lain, menjadikan Hyrox sebagai ajang yang menantang namun tetap inklusif.
