Jakarta - Generasi Z atau Gen Z memiliki karakteristik yang unik. Selain melek teknologi, generasi ini juga peduli terhadap kesehatan. Minat Gen Z dalam menjaga kesehatan lebih tinggi dibandingkan generasi sebelumnya. Menurut Fakultas Kedokteran Unair, Gen Z memiliki orientasi yang kuat terhadap kesehatan preventif. Mereka lebih sadar akan pentingnya pola hidup sehat dan pencegahan penyakit daripada hanya mengandalkan pengobatan.
Banyak dari mereka yang aktif melakukan aktivitas fisik, menjaga pola makan sehat, serta menghindari kebiasaan merokok atau mengonsumsi alkohol secara berlebihan. Kesadaran ini tidak hanya bermanfaat bagi diri sendiri, tetapi juga mendorong terciptanya komunitas yang lebih sehat secara keseluruhan.
Selain itu, Gen Z juga sadar akan pentingnya memilih makanan bergizi dan menghindari konsumsi makanan serta minuman yang kurang baik bagi kesehatan, seperti alkohol. Namun, di balik tren tersebut, kebiasaan makan Gen Z ternyata tidak sesederhana memilih makanan sehat. Sejumlah riset menunjukkan bahwa mereka menginginkan makanan yang sehat, tetapi tetap mengutamakan cita rasa, pengalaman, kemudahan, hingga nilai emosional saat mengonsumsinya.
Pola Makan dan Kebiasaan Makan Malam
Dikutip dari FoodNavigator, sejumlah riset menyebutkan persentase Gen Z yang mengonsumsi makanan sehat di berbagai negara tergolong tinggi. Di Jerman, misalnya, 60 persen Gen Z berusia 16–27 tahun mengecek label nutrisi sebelum mengonsumsi makanan. Mereka juga cenderung mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Laporan tersebut juga menyebutkan bahwa kebiasaan itu terbentuk tidak terlepas dari paparan konten-konten kesehatan di media sosial.
Pola makan Gen Z juga mengalami perubahan. Banyak dari mereka yang menghindari makan malam terlalu larut dan memilih untuk makan malam lebih awal. Makan malam yang terlalu larut dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh, seperti menurunkan kualitas tidur dan mengganggu sistem pencernaan. Selain itu, malam hari merupakan waktu yang ideal bagi organ tubuh untuk beristirahat, bukan memproses makanan yang baru dikonsumsi.
