Di sebuah pusat kebugaran di Fuerstenwalde, Jerman, seorang kakek berusia 100 tahun bernama Rudolf Goetz membuktikan bahwa olahraga bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk mereka yang sudah lanjut usia. Goetz mulai berlatih di gym tersebut ketika usianya menginjak 90-an setelah melihat informasi mengenai fasilitas yang tersedia.
Pada awalnya, Goetz merasa kesulitan saat memulai latihan. Dia mengungkapkan, "Kaki saya tidak mau bekerja sama, namun seiring waktu, keadaan membaik." Kini, ia berlatih secara teratur dua kali dalam seminggu dengan durasi sekitar satu jam setiap sesi.
Rutinitas Latihan yang Konsisten
Selama sesi latihannya, Goetz menggunakan berbagai mesin, termasuk alat untuk melatih otot perut dan mengangkat beban. Ia mampu mengangkat beban hingga 40 kg pada mesin leg press, yang menurut pelatihnya, Marc Baldow, merupakan prestasi yang sulit dicapai oleh banyak orang berusia 50-an atau 60-an.
Goetz melaksanakan setiap latihan dengan tenang dan mempertahankan kecepatan yang stabil. Meskipun ia mengaku tidak mengalami masalah kesehatan yang serius, tekanan darahnya sedikit rendah. Di gym, ia dikenal dengan sebutan "Rudi" dan merupakan anggota tertua di sana.
Disiplin dalam Berolahraga
Dengan tetap mengikuti jadwal dua kali seminggu, Goetz fokus pada latihan yang bertujuan menjaga kekuatan tubuh. Latihannya mencakup bagian atas dan bawah tubuh dengan menggunakan mesin, dan ia mengulangi rutinitas tersebut secara konsisten setiap kali berkunjung.
Goetz tidak melakukan latihan yang terlalu berat, melainkan tetap pada gerakan yang sama yang telah ia lakukan sejak awal. Pelatihnya menekankan bahwa Goetz menjalani setiap gerakan dengan hati-hati dan disiplin. Lebih dari sembilan tahun setelah pertama kali memasuki gym, ia masih melanjutkan latihan dengan cara yang sama.
