Jakarta - Belakangan ini, media sosial, khususnya di kalangan pelari, ramai membahas VO2 Max Robi Syianturi, seorang atlet lari dari Indonesia, yang dikabarkan mencapai angka 80. Data tersebut diperoleh dari sebuah jam tangan pintar atau smartwatch yang digunakan oleh Robi.
Salah satu pengguna di platform Threads menyampaikan, "Maaf kak, VO2max-nya kalau di sekolah saya sudah lulus KKM di semua mata pelajaran," sementara pengguna lainnya berkomentar, "Vo2max-nya gila. Manusia 70% air, kalau Robi isinya air superO2." Akun lain juga menuliskan, "VO2MAX-nya Robi 80 guys." Angka ini menarik perhatian banyak orang karena menunjukkan kapasitas fisik yang luar biasa.
Pentingnya VO2 Max dalam Kesehatan
VO2 Max merupakan ukuran seberapa banyak oksigen yang dapat dikonsumsi dan digunakan oleh tubuh manusia setiap menit. Ini menggambarkan efisiensi tubuh dalam mengolah oksigen, terutama saat melakukan aktivitas fisik. Namun, pengukuran VO2 Max yang akurat biasanya dilakukan di fasilitas kesehatan seperti laboratorium atau rumah sakit. Data yang dihasilkan oleh smartwatch bisa jadi tidak sepenuhnya akurat karena dipengaruhi oleh kualitas sensor detak jantung dan algoritma yang berbeda antar merek.
Beberapa metode yang dapat digunakan untuk mengukur VO2 Max antara lain adalah tes treadmill Astrand, tes lari 2,4 km, multistage bleep test, tes jalan-lari Cooper sejauh 1,5 mil, tes jalan kaki Rockport sejauh 1 mil, dan tes treadmill.
Manfaat VO2 Max yang Tinggi
Menurut dr. Andhika Raspati, SpKO, seorang dokter spesialis kedokteran olahraga, semakin tinggi angka VO2 Max seseorang, semakin baik kondisi fisik dan kebugaran mereka, terutama dari segi kesehatan jantung dan paru-paru. "Biasanya orang-orang yang rajin dan disiplin dalam melatih kebugaran fisik mereka, terutama dari segi kardiorespirasi, dapat mengolah oksigen dengan lebih efisien," ujarnya.
VO2 Max yang tinggi tidak hanya bermanfaat bagi atlet, tetapi juga bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka. "VO2 max benar-benar memberi Anda pandangan objektif tentang kesehatan Anda secara keseluruhan," kata dr. Matthew Kampert, DO, seorang dokter spesialis kedokteran olahraga dari Cleveland Clinic. Ada banyak cara untuk meningkatkan VO2 Max, seperti memulai atau memperluas rutinitas latihan, terutama yang melibatkan latihan kardio, serta menurunkan lemak tubuh dan membangun otot untuk meningkatkan efisiensi pengiriman oksigen dalam tubuh.
Saksikan Live DetikSore: (dpy/up) vo2 max robi syanturi atlet lari kebugaran fisik
