JAKARTA - Kebiasaan mengonsumsi tiga gelas kopi setiap hari sering kali membuat banyak orang merasa cemas akan dampaknya terhadap kesehatan. Namun, dr. Adam Prabata, seorang dokter dan edukator kesehatan, menyatakan bahwa kebiasaan tersebut masih dianggap aman asalkan konsumsi kafein tidak melebihi batas harian yang disarankan.
Pernyataan ini disampaikan oleh dr. Adam setelah menjawab pertanyaan dari seorang pengguna media sosial X. Pengguna dengan nama akun Willy mengungkapkan bahwa ia memiliki kebiasaan minum kopi jenis americano pada pagi, sore, dan malam hari. Dalam tulisannya, Willy bertanya, “Aku biasana 3 gelas americano pagi sore malem, tu gkpapa kan yh apakah nnti berbahaya utk tbuhku??”
Kepastian dari Dokter
Menanggapi pertanyaan tersebut, dr. Adam memberikan kepastian bahwa kebiasaan Willy masih aman bagi individu yang tidak memiliki kondisi kesehatan tertentu. “Izin menjawab ya Wil. Jawabannya aman,” tulis dr. Adam.
Rincian Kandungan Kafein
Dr. Adam menjelaskan bahwa satu porsi americano biasanya mengandung kafein sekitar 90 hingga 120 miligram. Sementara itu, batas aman konsumsi kafein yang direkomendasikan untuk orang dewasa yang sehat adalah maksimal 400 miligram per hari. Dengan demikian, konsumsi tiga gelas kopi americano masih berada dalam batas yang aman.
