Jakarta - Menjalin hubungan yang sehat seharusnya memberikan rasa aman, nyaman, dan saling mendukung. Namun, tidak semua hubungan berjalan dengan baik. Terkadang, seseorang terjebak dalam hubungan yang dipenuhi perilaku merugikan yang sulit disadari. Menurut dr Erickson Arthur S, SpKJ, seorang spesialis kejiwaan, penting untuk mengenali ciri-ciri hubungan yang dijalani sejak awal.
"Relasi harus dibangun atas kesamaan. Semuanya equal, jangan satu merasa superior, satu lebih inferior atau di bawah, perlu dibangun komunikasi yang baik," ungkap dr Erick dalam program detikSore pada Jumat (3/7/2026).
Tanda Merah di Awal Hubungan
Menurut dr Erick, penting untuk mengenali tanda-tanda red flag yang menunjukkan pola perilaku tidak sehat dalam hubungan, baik pada tahap awal maupun ketika hubungan sudah berlangsung lebih lama. Pada tahap awal, jika hubungan terasa berkembang terlalu cepat, hal ini bisa menjadi sinyal yang perlu diwaspadai. Misalnya, pasangan yang melakukan love bombing sejak awal pendekatan.
"Hubungan itu terasa begitu cepat, kata-kata yang manis, udah langsung cepat nembak, semuanya tuh seolah terjadi terlalu cepat, itu di awal harus kita evaluasi," jelas dr Erick. "Nggak ada, kan, yang secepat itu, karena semua perlu proses. Jangan-jangan dia punya maksud dan tujuan lain," tambahnya.
Tanda Merah dalam Hubungan yang Berlanjut
Di tahap hubungan yang lebih lanjut, tanda merah dapat terlihat ketika pasangan mulai memaksakan kehendak, mengontrol, atau membatasi pasangannya. "Sosmed (pasangannya) sering-sering dilihat, setiap detik setiap menit dia harus tahu di mana itu sebenarnya harus kita evaluasi juga," ungkap dr Erick.
Tanda lain yang perlu diperhatikan adalah ketika seseorang merasa terkekang dalam hubungan atau merasa kehilangan jati dirinya. "Misalnya, kok saat pacaran saya merasa diri saya yang sebelumnya hilang, ya? Itu juga perlu kita evaluasi," jelasnya.
Meski demikian, dr Erick menegaskan bahwa tanda merah bukan berarti hubungan harus langsung diakhiri. "Bukan berarti kita nggak boleh melanjutkan hubungan itu. Tapi, red flag kita jadikan bahan evaluasi. Ada alarm di situ," katanya.
