JAKARTA – Mengelola asupan gula merupakan hal yang krusial bagi individu yang menderita diabetes. Sering kali, perhatian hanya tertuju pada makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan, sementara gula alami yang terdapat dalam buah sering kali diabaikan. Dokter Tirta Mandira Hudhi, seorang influencer kesehatan, mengingatkan bahwa konsumsi buah juga harus diperhatikan oleh penderita diabetes. Hal ini disampaikannya melalui video di saluran YouTube-nya, Tirta PengPengPeng.
Pentingnya Pengendalian Pola Makan
Menurut dr. Tirta, status diabetes seseorang sangat menentukan cara pengelolaan penyakit ini, apakah terkontrol atau tidak. Ia menjelaskan bahwa meskipun diabetes sulit untuk disembuhkan sepenuhnya, kondisi ini masih bisa dikelola dengan baik. “Jadi penderita diabetes itu tergantung status diabetesnya, terkontrol atau tidak. Kan dia penyakit yang memang bisanya dikontrol. Sembuh total itu sulit, tapi bisanya dikontrol,” ujarnya.
Dia menekankan bahwa penderita diabetes harus menjaga pola makan mereka secara keseluruhan, termasuk memperhatikan makanan yang mengandung gula alami. Kadar gula darah dapat meningkat jika konsumsi gula tidak dikelola dengan baik. “Nah, untuk orang-orang penderita diabetes, siapapun kalian nonton, itu harus mengontrol makanannya. Apapun yang mengandung gula. Even itu tepung, nasi, dan buah,” tambahnya.
Kesadaran akan Gula Alami
Dengan peringatan ini, dr. Tirta berharap agar para penderita diabetes lebih sadar akan dampak dari konsumsi buah-buahan manis seperti durian dan semangka. Meskipun dianggap sehat, buah-buahan ini tetap mengandung gula alami yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar gula darah jika dikonsumsi secara berlebihan.
Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk tidak hanya fokus pada penghindaran gula buatan, tetapi juga untuk mengatur asupan gula alami dari buah-buahan dalam diet mereka.
