JAKARTA, iNews.id - Melakukan pijat perut selama lima menit setelah bangun tidur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan pencernaan. Dokter dan influencer kesehatan, dr Cecep Hermawan, menyatakan bahwa kebiasaan sederhana ini dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB) serta meningkatkan suasana hati sepanjang hari.
Dalam sebuah video yang diunggah di akun Instagram pribadinya, dr Cecep menjelaskan bahwa pijatan harus dilakukan mengikuti jalur alami usus besar untuk mendorong pergerakan sisa makanan dalam saluran pencernaan. "Kalau tiap pagi kita pijat perut kayak gini di kasur, sebenarnya apa sih yang terjadi? Usus besar punya jalur pasti dari kanan bawah, naik, nyebrang, terus turun ke kiri. Arah pijatnya wajib ngikutin jalur ini buat bantu dorongan alami usus. Kalau kebalik, ya malah ngelawan arus kotorannya,” ujarnya.
Teknik Pijat yang Mudah Dilakukan
Dr Cecep menjelaskan bahwa teknik pijat ini cukup sederhana untuk dilakukan. Langkah pertama adalah memulai dari bagian kanan bawah perut, kemudian menggerakkannya perlahan ke arah atas sebanyak 10 kali. Gerakan ini dapat diulang sebanyak tiga hingga lima putaran selama kurang lebih lima menit. Setelah itu, pijatan dilanjutkan dari bagian kanan atas menuju kiri atas perut, dan kemudian dari kiri atas turun ke kiri bawah perut.
Manfaat Pijat Perut bagi Kesehatan
Dengan melakukan pijat perut secara rutin setiap pagi, seseorang dapat merasakan manfaat yang signifikan, baik dalam hal kesehatan pencernaan maupun dalam meningkatkan mood. Teknik ini merupakan cara yang mudah dan efektif untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
